Fredag (958).
Morgenvægt:
63,5 kg.
Træning 1:
6,1 km á 5.26 min/km.
Løb med Anne. En stille og rolig restitutionstur rundt om Søndersø i jævnt tempo. Trætte ben. Ømhed i hele højre, nedre læg-/achillesseneområde.
Træning 2:
Diverse styrketræning: Mavebøjninger, rygøvelser, tåspidsøvelser, lårstrækninger, armsvingninger, indad-/udadøvelser m/2 stolben.
Imorgen står den efter planen på lang tur incl. noget kvalitet, enten i form af en indlagt tempotur på 10 km, eller samme pas som sidste lørdag; 1*5 km + 5*400 meter + 5*200 meter. Dagshumøret får lov at bestemme :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar