15.02.12

Onsdag (963).

Morgenvægt:
63,9 kg.

Træning 1:
Diverse styrketræning: Hoftebøjninger, armbøjninger, planken, benpres/squats, armsvingninger.

Træning 2:
12 km á 5.03 min/km.
Løb med Anne Mette Kleis-Kristoffersen og Sanni Pedersen. En tur rundt om Søndersø m.m. i jævnt tempo.

Træning 3:
10,4 km á 5.38 min/km.
Løb med Anne. En fin tur rundt om Søndersø tur/retur. Jævnt tempo.

Alt i alt en ganske fortrinlig træningsdag med et dejligt prik over i'et i form af en lækker middag på Restaurant Arthur sammen med Anne 1+1 :-)

Først en udsøgt "Skaldyrs Linguini";
kammusling, blåmusling, scampirejer og skaldyrsbisque

 Dernæst en godsfyldt "Okse mørbrad Wellington”;
indbagt oksemørbrad, svampe, rødder og kraftig sky 


Und dazu: ein Magelös für den Herrn ;-)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar