Mandag (1.122).
Morgenvægt:
?? kg.
Træning 1:
2,3 km opvarmning á 5.51 min/km.
1,7 km "104 meter In & Out" med 8 ins á 18,1-22,0 sek. = 19,8 gns.
6,0 km afjogning á 5.50 min/km.
I alt 10 km.
Løb med Anne, Nicolai og Nadia. De to sidstnævnte var med på "104 meter In & Outs" samt i alt 6 km.
Har i øvrigt lovet Nicolai og Nadia at korrigere, at der ikke kun er to "løbere" i Hurghada, men fire ... for der er i hvert fald også to fodboldspillere, som er flittige med sin konditionstræning :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar