Fredag (1.133).
Morgenvægt:
67,8 kg.
Træning 1:
12,1 km á 5.22 min/km.
Løb med Anne. En tur rundt ved Vildbjerg. Jævnt tempo á ca. 5.30 min/km med en enkelt 1.000 meter på 3.58,4 undervejs. Ny PR til Anne. Og flot af en humlebi* ;-)
Træning 2:
6,0 km á 5.06 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Progressivt tempo fra 5.26-4.42 min/km.
Træning 3:
Styrketræning = planken i 3.00 min.
*Humlebi er min betegnelse for løbere, som ifølge al lekture ikke skulle
kunne skyde den hastighed de gør, baseret på den [rolige] træning, de laver
- men som er ligeglade med lekturen, og bare gør det alligevel!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar