04.09.12

Tirsdag (1.165).

Morgenvægt:
67,9 kg. 

Træning 1:
5,7 km opvarmning á 5.00 min/km. 
6,41 km konkurrence* á 3.24,5 min/km = 21.51 min. 
3,5 km afjogning á 5.22 min/km. 
I alt 15,6 km 

*Blev nr. 4 i Hald Ege Gadeløb efter Sune Andersen (20.23), Chris Fischer (20.55) og Kasper Lyngholm (21.47). Løbet afvikles på en 1,6 km rundstrækning med en højdeforskel på 17 meter iflg. min gps - dog pænt udlignet, så ruten er forholdsvis let løbet. Et super hyggeligt sommer-/efterårsløb med godt og entusiastisk publikum! 

Er tilfreds med min indsats trods dét, at en begyndende virus/forkølelse har sneget sig ind på mig. Mærkede heldigvis ikke, at det kostede kræfter igår. 

Omgangstider: 5.30 - 5.22 - 5.29 - 5.30 min.

Resultater for Hald Ege Gadeløb 2012
  
Ud på 2. omgang.... Rasmus Sigvardsen fra Houlkær IF
trækker Kasper "Sunset" og undertegnede fra Viborg AM. 
Men idag kunne han ikke holde os bag sig = revanche :-) 

Evt. Facebook brugere kan se flere billeder hos h.h.v. Jan Poulsen og Kirstine Bach Storgaard i det omfang, respektive "venskaber" og privatlivsindstillinger m.m. ellers tillader det.

Og Henning Jensen skal lige notere sig min 5 km split = 16.59,8 min. ;-) 

Ingen kommentarer:

Send en kommentar