Søndag (946).
Morgenvægt:
64,2 kg.
Træning 1:
7,4 km opvarmning á 5.15 min/km.
15 km konkurrence á 3.27 min/km = 51.50 min.
2,4 km afjogning á 5.51 min/km.
I alt 24,8 km.
I alt 107,6 km denne uge.
Hmm.... sidder med en underlig fornemmelse, og er i tvivl, om jeg skal være tilfreds med min præstation idag. De 51.50 min. er jo langt fra min tidsmålsætning omkring de 50.30 min. Og endda også væsentlig langsommere end de mellemtider på omkring 51.05-51.10, som jeg senest har haft ved 15k på ½ marathon i både Vejle og Herning.
Undskyldningerne for, hvorfor det ikke kunne lade sig gøre at løbe så stærkt som under andre forhold, kan dog sagtens listes op: Det var koldt, det var blæsende, der lå sne på ruten, det var glat i svingene, og der kom endda også lidt snenedbør, mens vi løb. Alt sammen naturligvis på ingen måde optimalt. Men på den anden side; hvor meget kan man reelt give det skylden for? Det er svært at sige. De bedste herreløbere kom i mål lige omkring de 47 minutter rent. Under optimale betingelser burde flere af dem kunne løbe tæt på 46 rent, og nogle af dem endda også helt ned på 45.00-45.30. Men lidt atypisk var de en større gruppe på 6 løbere, som fulgtes helt til den aller sidste kilometer, og jeg ved faktisk ikke, om en del af den langsomme vindertid m.fl. derfor også kan skyldes, at der gik taktik i den?
Udover at kigge på vind og vejr, kan jeg også kigge på mit gps-ur. Under normale omstændigheder vil der måske være et sted mellem 100-200 meters ekstra afvigelse på en gadeløbsrute á 15k, som den vi løb idag, når der vel at mærke ikke er problemer med høje træer eller bygninger på ruten. Og det var der ikke idag. Men alligevel sagde uret hele 15,36 km for mit vedkommende, og for Lars Vels's vedkommende endda over 15,4 km!? Det er pænt til den høje ende med afvigelse, synes jeg. Selv om mit helt klare udgangspunkt alligevel også er, at jeg tror på opmålingen. Men hvad havde andre på deres ure? Det kunne være rart at høre.
Mine gps-mellemtider blev i øvrigt som følger (afrundet):
3.19-3.19-3.14-3.24-3.16-3.24-3.22-3.24-3.23-3.24-3.17-3.23-3.25-3.31-3.32-1.14
Sidstnævnte mellemtid er for de overskydende 357 meter.
Endelig kan jeg også skæve til diverse konkurrenter, som jo også var min oprindelige tanke, da det blev åbenbart, at vejret vil blive barskt. Og idag tabte jeg f.eks. til Lars Vels, som løb 51.08, mens jeg til gengæld slog Christian Kapper, der løb 52.16. Sidstnævnte dog med mavekneb undervejs, så hvad var evt. hans reelle præstationsniveau?
Summasummarum; det er desværre ikke sådan lige at konkludere, hvad jeg kan tolke på dagens resultat. Min egen fornemmelse var et fair godt løb, uden at det dog var fremragende. Gik lidt kold, da jeg tabte kontakten til en gruppe de sidste 2-3 km, hvilket også ses af mellemtiderne.
Og når jeg i øvrigt er helt færdig med alt ovennævnte, så er der jo lige det pokkers problem med hele analysen, at blandt mine egne klubkammerater løb både Frederik Kapper med 16.12 for 5k hos ungdommerne og Sanni Pedersen og Ulla Binderup Jacobsen med h.h.v. 39.06 og 39.26 for 10k hos kvinderne jo super gode tider med PR'er. Og hvor er vi så henne? Var de tre i virkeligheden bare endnu bedre? ;-)
Ét positivt udbytte skal dog fremhæves: Jeg blev. nr. 3 blandt veteranerne! Dejligt, trods manglende sejrsskammel, sprudelwasser og kyssepiger ;-)
Dagens samlede resultater kan ses
her. Find dem under 3. runde - Aalborg Øst.
Og så tror jeg ellers bare, jeg runder dagens update af med et
link til sidst, jeg løb 15k i Aalborg. Lidt selvfed må man gerne være, når man er en gammel tosse som mig ;-)